◆きのこが美と健康のために出来ること◆

[しいたけ等きのこ情報]2023年01月16日(月)

◆ しめじ◆

【栄養】
食物繊維の多さはキノコ中でもトップクラス。
ビタミン、ミネラルも豊富に含まれる

【旬】
栽培物は一年中出回っていて安定した品質価格で購入することができる。
天然物の旬は９～１０月

【選び方】
傘が開ききらず張りのある物が新鮮。
小さめで軸が長い物、寄せ集めではなく１株の物が良

#しめじ
#食物繊維