梅田椎茸園

◆きのこ＋カルシウム◆を多く含む食品で骨力アップ！

きのこはカルシウムの吸収、吸着を促すビタミンＤが豊富。


「カルシウムが豊富な食材は牛乳などの乳製品、

納豆などの大豆製品、小松菜、干しエビ。

魚介類や牛肉や豚肉にもそれなりに含まれています」


きのこのおかずと組み合わせると骨力アップに有効


#きのこ
#カルシウム