◆きのこが美と健康のために出来ること◆

◆きのこのシンプル炒め◆


味付けは塩とこしょうだけ。


キノコ本来の味を楽しむ!

きのこの美味しさが一番わかる調理法は、

シンプル炒めでは?大きく切って存在感を出すことで、

味の食感、香りなど、

それぞれのきのこの個性が伝わってきます☆


#きのこ
#きのこレシピ


◆きのこが美と健康のために出来ること◆

キノコは大きく切って、じっくり炒める!

キノコのほとんどが水分。


炒めると縮むので、

大胆過ぎるほど大きく切って存在感をキープ!

弱火でじっくり炒めれば、甘みを損ないません☆


#きのこ
#きのこレシピ


◆きのこが美と健康のために出来ること◆

どんなキノコでも、

あの土臭い独自の香りや味わいは大体が一緒。


キノコと合わせる食材との、

食感の相性はありますが、

今まで紹介した調理法でも生のキノコを使った料理の多くは、

別のキノコに替えて作っても美味しくいただけるはず!

いろいろ作ってみて

自分の好みを見つけ出す一品もいいですね☆


#きのこ
#きのこレシピ


◆きのこが美と健康のために出来ること◆

きのこの乾物は、

傷みやすく保存しにくいきのこを毎日たっぷり頂く為に、

干ししいたけやきくらげといった乾物を上手に利用すること!

「乾物なら買いだめもOK☆乾物を美味しく食べるには、

ゆっくり戻すのが大切!

特に干ししいたけは一晩かけて戻しましょう」


#きのこ
#乾物


◆きのこが美と健康のために出来ること◆

味付けは引き算で!


調味料は最低限。


最初は薄味かな?と思うくらいでも、

食べている内に素材の美味しさを感じてくるもの。


ほとんどの方は調味料を大事にしすぎ!きのこの味を楽しみたいんであって、

調味料をたけたい訳ではありませんよね!

ですから要らないものは足さない味付けがシンプルで美味しい☆


#きのこ
#きのこレシピ


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