◆きのこが美と健康のために出来ること◆

◆骨に重要なビタミンD◆
 
 
キノコには野菜類に含まれていないビタミンDが含まれています。
 
 
特に乾シイタケやキクラゲに多く含まれていますが
 
調理する前に天日干しすることによって
 
ビタミンDの含有量を更に増やすことが出来ます。
 
 
#きのこ
#ビタミンD

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