＊─ＩＮＤＥＸ──────────────────────────＊
<> 眠りのアドバイス ／ここちよい眠りへの極意！
……………………………………………………………………………………
<> 失敗しない寝具選び／快眠のための「掛けふとん」を選ぶには…！
……………………………………………………………………………………
<> 西川リビング ?イチオシ商品?
……………………………………………………………………………………
<> 大阪西川チェーン店からの耳寄り情報
＊───────────────────────────────＊
━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１┃眠りのアドバイス ?ここちよい眠りへの極意！?
━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇入浴は快眠へのカギ
────────────
お風呂が好きな人も、あまり好きでない人も、よい睡眠をとるためには
毎日の入浴がオススメです。
「それって血行がよくなって疲れがとれたり、リラックス効果があるか
らでしょ。」という声が聞こえてきそうですね。もちろん、それも快眠
のためには重要な要素ですが、それだけじゃありません。
人は睡眠に入るとき、全身の体温を下げて脳を休めます。そのため、
一旦入浴で体温を上げ、その後自然に下がるのに合わせて寝床につけば
眠りやすくなるのです。
冬はもちろんのこと、夏でも38?40度ぐらいのぬるめのお湯にゆっくり
入って、体の芯から温まると自然な眠りに入るのに効果的なんですよ。
◆◇ベストな寝室環境って…
────────────
夏、暑いからといって、エアコンをがんがんに入れている方！
快眠のためには、ちゃんと適正な室内環境があるんですよ?。
室温は夏が26?28℃、冬は15?18℃、湿度は肌の潤いが保て、喉や鼻の
粘膜を乾燥から守れる50?60%が理想的といわれています。
いい睡眠を得るために、寝室は適度な温度と湿度を保ちましょうね。
◆◇眠れない！そんな時は！
────────────
特に不眠に悩まされていなくても、時々なんだか眠れない！という
ときがあります。そんな時は思い切ってふとんから出てみましょう。
本を読んだり、軽くストレッチをするのも効果がありますし、
リラックスできる音楽や香りを楽しむのも、心地よい睡眠を誘います。
私の場合、お腹がすいて眠れないなと思ったら、ホットミルクを飲む
ようにしています。カルシウムやマグネシウムが不足すると、夜中に
目がさめやすくなりますので、覚えておくと便利ですよ。
━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
２┃眠りのアドバイザー・柴尾の「失敗しない寝具選び」?掛けふとん編！
━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ふとんをかぶっているのに寒くて眠れない！そんなふとんにサヨナラ♪
──────────────────────────────────
寒い季節、快適に眠るためには寝具の選択はとっても重要です。
特に掛けふとんは「軽くて暖かいこと」そして「柔らかく、フィット感が
あること」が重要な要素です。
快適な掛けふとんの条件を満たすふとんといえば・・・
そう「羽毛ふとん」です。
今回もお馴染みの“眠りのアドバイザー・柴尾”が
「羽毛ふとん」についてご紹介します！(^_^)v
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■
■ 快適な睡眠のための「掛けふとん」選びの“ポイント” ■
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■
「羽毛ふとん」の最大の特長は
軽くてふんわりあたたかいこと！
???????????????
羽毛が空気を含んで温かさを保ってくれるので、軽くても十分に
暖かいんです。しかも体のラインにぴったりフィットして、
体とふとんの間にすき間をつくらないから、寝返りをしても、
温かさを逃しません。
リフォームやクリーニングも出来るので、清潔で経済的ですね。
では「羽毛ふとん」で大事なポイントをご紹介しましょう！
〓ポイント１〓 「羽毛ふとん」と「羽根ふとん」にご注意！
────────────────────────────
ダウンを50％以上含んでいるのが「羽毛ふとん」
フェザー（羽根）を50％以上含んでいるのが「羽根ふとん」です。
結構間違えやすいので、気をつけましょう！
※『ダウン』 とは、鳥の胸から腹部にある綿毛のことで、鳥の肌着
にあたるものです。空気を多量に含み、優れた保温性
を発揮します。
『フェザー』は、翼などに生え、硬い羽軸をもつ羽根のこと。
鳥の上着にあたるものです。
〓ポイント２〓 ダウン率も要チェック！
───────────────────────────
ダウン率というのは、ダウンとフェザーの構成率のことです。
一般的にダウンの比率が高いほど、高品質と言われています。
〓ポイント３〓 ダウンにも鳥種があります！
───────────────────────────
実はダウンは、主に水鳥のグース（ガチョウ）とダック（アヒル）
からダウンを採取します。
体が大きく、ダウンも大きいグースのほうが、空気をたくさん含んで
暖かな羽毛ふとんになるんです。
〓ポイント４〓 ふとん側地も重要です！
───────────────────────────
羽毛ふとんの品質はふとん側地にも左右されます。軽くて柔らかい
生地の方が、羽毛のふくらみを妨げず、体に優しくフィットします。
〓ポイント５〓 キルティング加工もポイント！
───────────────────────────
羽毛ふとんの特長であるボリューム感とフィット性を最大限に
生かすのがふとんの立体キルティング加工です。
保温性が違いますので、立体キルティング加工されたものを
選びましょう。
━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
