「ここちよい眠りへの極意!」

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 <> 眠りのアドバイス /ここちよい眠りへの極意!
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 <> 失敗しない寝具選び/快眠のための「掛けふとん」を選ぶには…!
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 <> 西川リビング ?イチオシ商品?  
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 <> 大阪西川チェーン店からの耳寄り情報
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1┃眠りのアドバイス ?ここちよい眠りへの極意!?
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 ◆◇入浴は快眠へのカギ
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  お風呂が好きな人も、あまり好きでない人も、よい睡眠をとるためには
  毎日の入浴がオススメです。
  「それって血行がよくなって疲れがとれたり、リラックス効果があるか
  らでしょ。」という声が聞こえてきそうですね。もちろん、それも快眠
  のためには重要な要素ですが、それだけじゃありません。

  人は睡眠に入るとき、全身の体温を下げて脳を休めます。そのため、
  一旦入浴で体温を上げ、その後自然に下がるのに合わせて寝床につけば
  眠りやすくなるのです。

  冬はもちろんのこと、夏でも38?40度ぐらいのぬるめのお湯にゆっくり
  入って、体の芯から温まると自然な眠りに入るのに効果的なんですよ。

 ◆◇ベストな寝室環境って…
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  夏、暑いからといって、エアコンをがんがんに入れている方!
  快眠のためには、ちゃんと適正な室内環境があるんですよ?。
  
  室温は夏が26?28℃、冬は15?18℃、湿度は肌の潤いが保て、喉や鼻の
  粘膜を乾燥から守れる50?60%が理想的といわれています。
  いい睡眠を得るために、寝室は適度な温度と湿度を保ちましょうね。

 ◆◇眠れない!そんな時は!
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  特に不眠に悩まされていなくても、時々なんだか眠れない!という
  ときがあります。そんな時は思い切ってふとんから出てみましょう。

  本を読んだり、軽くストレッチをするのも効果がありますし、
  リラックスできる音楽や香りを楽しむのも、心地よい睡眠を誘います。

  私の場合、お腹がすいて眠れないなと思ったら、ホットミルクを飲む
  ようにしています。カルシウムやマグネシウムが不足すると、夜中に
  目がさめやすくなりますので、覚えておくと便利ですよ。

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2┃眠りのアドバイザー・柴尾の「失敗しない寝具選び」?掛けふとん編!
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 ◆ふとんをかぶっているのに寒くて眠れない!そんなふとんにサヨナラ♪
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 寒い季節、快適に眠るためには寝具の選択はとっても重要です。
 
 特に掛けふとんは「軽くて暖かいこと」そして「柔らかく、フィット感が
 あること」が重要な要素です。

 快適な掛けふとんの条件を満たすふとんといえば・・・
 そう「羽毛ふとん」です。

 今回もお馴染みの“眠りのアドバイザー・柴尾”が
 「羽毛ふとん」についてご紹介します!(^_^)v

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 ■ 快適な睡眠のための「掛けふとん」選びの“ポイント”  ■
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 「羽毛ふとん」の最大の特長は

    軽くてふんわりあたたかいこと!
    ???????????????

 羽毛が空気を含んで温かさを保ってくれるので、軽くても十分に
 暖かいんです。しかも体のラインにぴったりフィットして、
体とふとんの間にすき間をつくらないから、寝返りをしても、
 温かさを逃しません。

 リフォームやクリーニングも出来るので、清潔で経済的ですね。

 では「羽毛ふとん」で大事なポイントをご紹介しましょう!
 

〓ポイント1〓 「羽毛ふとん」と「羽根ふとん」にご注意!
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  ダウンを50%以上含んでいるのが「羽毛ふとん」
  フェザー(羽根)を50%以上含んでいるのが「羽根ふとん」です。
  結構間違えやすいので、気をつけましょう!

  ※『ダウン』 とは、鳥の胸から腹部にある綿毛のことで、鳥の肌着
         にあたるものです。空気を多量に含み、優れた保温性
         を発揮します。
   『フェザー』は、翼などに生え、硬い羽軸をもつ羽根のこと。
         鳥の上着にあたるものです。

〓ポイント2〓 ダウン率も要チェック!
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  ダウン率というのは、ダウンとフェザーの構成率のことです。
  一般的にダウンの比率が高いほど、高品質と言われています。

〓ポイント3〓 ダウンにも鳥種があります!
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  実はダウンは、主に水鳥のグース(ガチョウ)とダック(アヒル)
  からダウンを採取します。
  体が大きく、ダウンも大きいグースのほうが、空気をたくさん含んで
  暖かな羽毛ふとんになるんです。

〓ポイント4〓 ふとん側地も重要です!
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  羽毛ふとんの品質はふとん側地にも左右されます。軽くて柔らかい
  生地の方が、羽毛のふくらみを妨げず、体に優しくフィットします。
  
〓ポイント5〓 キルティング加工もポイント!
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  羽毛ふとんの特長であるボリューム感とフィット性を最大限に
  生かすのがふとんの立体キルティング加工です。
  保温性が違いますので、立体キルティング加工されたものを
  選びましょう。

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