◆きのこが美と健康のために出来ること◆

◆しいたけシュウマイ◆


生しいたけは柄を取り、さっと水洗いし水を切っておき、

ネギはみじん切りにし、カニ肉はほぐしておく、

ボールに豚ひき肉、カニ、グリーンピース、ネギを入れ、

塩小さじ2・しょうゆ小さじ2・片栗粉大さじ3と

つなぎの卵を手でよくかき混ぜる。


生しいたけの内側に小麦粉を軽く振り用意した具を

丸く上に載せ形を整える。蒸し器で15分間蒸す。


◆きのこが美と健康のために出来ること◆

◆しいたけハンバーグ◆


生しいたけとタマネギをみじん切りにしタマネギは透き通るまで炒め、

そこにみじん切りにした生しいたけを入れ炒め、

冷ましておき、これをボールの中でひき肉、牛乳で湿らせたパン粉、

塩、胡椒、ナツメグ、卵を入れよく混ぜる。


これを4等分し、

手のひらに打ち付け空気を出し小判型に形を整え中心を少しくぼませる。


これをサラダ油を多めにフライパンで熱し、

くぼませた面を下にして並べ焼き色が付いたら同様に焼く。


白ワインを加え蓋をして蒸し焼き、

このハンバーグにデミグラスソースをかける


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