梅田椎茸園

◆乾しいたけの秘密◆


紫外線を浴びることで体内で作られるビタミンＤですが、

同じようにしいたけも紫外線にあたるとビタミンＤが増えるんです。


しいたけに含まれているエルゴステロールという物質は、

紫外線にあたるとビタミンＤに変化します。


だからビタミンＤを多く摂りたい時は、

しいたけを天日干しにしてから、お料理しましょう。


干し方は、カサの裏の方を上にしてザルなどに並べ、

風通しのよいところに数十分つるしておきます。