◆きのこが美と健康のために出来ること◆

◆骨に重要なビタミンD◆


キノコには野菜類に含まれていないビタミンDが含まれています。


特に乾シイタケやキクラゲに多く含まれていますが調理する前に

天日干しすることによってビタミンDの含有量を

更に増やすことが出来ます。


#きのこ
#ビタミンD


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