花粉症対策と睡眠の関係性
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2月も後半に入って暖かい日が増えてきましたが、素直に喜べないのが花粉症をお持ちの方ではないでしょうか。
ピークが来る前から薬を飲んでおく、外出時のマスク＆眼鏡の徹底、マメに手を洗う、サプリを飲む・・などなど
花粉症対策は様々ですが、実は “睡眠” もとても大切な要素だそうです。
睡眠がおろそかになると免疫力が下がるので
「睡眠不足」→「花粉症の症状悪化」→「鼻が詰まって呼吸が苦しくなる」→「息苦しくて睡眠不足」→
「花粉症の症状悪化」・・・と、どんどん負のスパイラルに陥ってしまうのだとか。
花粉症対策の効果を十分発揮させるためにも、質の高い睡眠をいつも以上に心がけたいものですね。
もちろん、そのためには寝室の環境をしっかり整えることが大切。
グッスリ眠れる質の高い寝具を選ぶ事が、なにより重要な花粉症対策の近道かもしれませんね。
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