◆きのこが美と健康のために出来ること◆

◆きのこ+カルシウム◆を多く含む食品で骨力アップ!

きのこはカルシウムの吸収、吸着を促すビタミンDが豊富。

「カルシウムが豊富な食材は牛乳などの乳製品、

納豆などの大豆製品、小松菜、

干しエビ。魚介類や牛肉や豚肉にもそれなりに含まれています」

きのこのおかずと組み合わせると骨力アップに有効

#きのこ
#カルシウム

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