◆しいたけは自然の生薬◆
【もどし汁で毎日元気に】
血圧安定、コレステロール低下の為にもどし汁を毎日飲むこともお勧めです。
コップに乾しいたけ１，２枚と八分目くらいの水を入れラップをかけて冷蔵庫に一晩入れておき、
朝、その戻し汁を飲みます。
飲みにくい方は、
少量の塩を入れると飲みやすくなります。
◆きのこが美と健康のために出来ること◆
◆しいたけは自然の生薬◆
【もどし汁で毎日元気に】
しいたけは体に良い成分をたくさん含んでいます。
特に乾しいたけのもどし汁にはビタミンDやコレステロールを低減させるエリタデニンが多く含まれています。
捨てずに料理に使いましょう！
◆きのこが美と健康のために出来ること◆
◆しいたけと鶏肉のピラフ◆
米は調理１時間前にといてザルに上げておき、
タマネギのみじん切りを作り、
乾しいたけは戻して柄を取り除き１ｃｍ角に、
鶏肉も１ｃｍ角に切る。
鍋を熱し、サラダ油、バターで具を炒め別の容器に移す。
残ったサラダ油バターに塩、
胡椒を加え用意した米を５分間炒める。
それを炊飯器に移し鶏ガラスープ３ 1/2カップ、
ケチャップ1/2カップを加え炊く。
よく蒸らしてからグリーンピースを加えクレソンを添えて出来上がり。
◆きのこが美と健康のために出来ること◆
◆しいたけシュウマイ◆
生しいたけは柄を取り、
さっと水洗いし水を切っておき、
ネギはみじん切りにし、
カニ肉はほぐしておく、
ボールに豚ひき肉、カニ、グリーンピース、ネギを入れ、
塩小さじ２・しょうゆ小さじ２・片栗粉大さじ３とつなぎの卵を手でよくかき混ぜる。
生しいたけの内側に小麦粉を軽く振り用意した具を丸く上に載せ形を整える。
蒸し器で１５分間蒸す。
