◆きのこが美と健康のために出来ること◆

◆舞茸と牛肉のオイスターソース炒め◆

舞茸の味と香りを吸った牛肉の美味しさは格別!

この3つ相性抜群です。


炒めた牛肉の上に舞茸を乗せて蒸し煮することで

牛肉に舞茸の旨味や香りがしっかり移る!

舞茸と牛肉を重ねて盛りつければ美味しさがよくわかるね!


#きのこ
#きのこレシピ


◆きのこが美と健康のために出来ること◆

◆きのこと豚肉ピリ辛炒め◆


2種のきのこに辛みを利かせ、

ご飯がもりもり進むおかずに!

しいたけは石突きを除き3等分。


豚肉は古酒、酒、醤油、片栗粉、サラダ油、唐辛子、塩で下味。


サラダ油上に粗く切った唐辛子を入れ熱し

香りが出たら豚肉を加え色が変わるまで中火、

調味料を弱火で加え強火で仕上げ


#きのこ
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◆きのこが美と健康のために出来ること◆

◆ きくらげと卵の炒め物◆


薬膳料理によく登場する黒キクラゲ。


定番の炒め物で食卓へ!

【黒キクラゲは血をよくすると、

薬膳料理で昔から使われていました。

繊維質、鉄分も豊富。

家庭でふわふわ卵を作るコツは熱した鍋に卵を入れたら弱火に!

卵が固まりだしたら返すように炒める】


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◆きのこが美と健康のために出来ること◆

◆シンプル炒めの混ぜご飯◆


大きなエリンギが入った、

食べ応えのある混ぜご飯!炒め鍋にサラダ油で熱し

胡椒を振りかけエリンギを加える、

しんなんりし始めた頃に黒酢、

醤油で味付け、ごま油を混ぜ加え炊きたてのご飯に!

独自の歯ごたえも楽しめますね☆


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◆きのこが美と健康のために出来ること◆

◆きのこのシンプル炒め◆


味付けは塩とこしょうだけ。


キノコ本来の味を楽しむ!

きのこの美味しさが一番わかる調理法は、

シンプル炒めでは?大きく切って存在感を出すことで、

味の食感、香りなど、

それぞれのきのこの個性が伝わってきます☆


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