◆ きのこ＋ビタミンＣ◆を多く含む食品で美肌アップ！
腸の調子を整える豊富な食物繊維・肌に有効なビタミンＢ２を含むキノコは
美肌の為に日頃から摂っておきたい食材の１つ「キノコとビタミンＣを一緒に摂れれば更にいいですね。
調理したキノコにサッとレモンを搾った野菜と一緒に食べるのがお勧め」
http://p.tl/pRgN
#きのこ #ビタミンＣ
◆きのこが美と健康のために出来ること◆
◆きのこが美と健康のために出来ること◆
◆きのこ＋カルシウム◆を多く含む食品で骨力アップ！
きのこはカルシウムの吸収、吸着を促すビタミンＤが豊富。
「カルシウムが豊富な食材は牛乳などの乳製品、納豆などの大豆製品、
小松菜、干しエビ。魚介類や牛肉や豚肉にもそれなりに含まれています」
きのこのおかずと組み合わせると骨力アップに有効
http://www.asken.jp/info/161 #seened #kaltsium
#きのこ #カルシウム
