梅田椎茸園

◆きのこは健康によい！骨を丈夫にする働き◆

キノコの中では乾しいたけが、ビタミンＤを最も多く含んでいますが、
生しいたけでも使う前に30分程度日光浴させるとビタミンＤは約10倍にも増え、
１～２枚だけで1日の必要量が摂取できるのです。

#健康 #カルシウム #きのこ

◆きのこは健康によい！骨を丈夫にする働き◆

魚、きのこなどに含まれているビタミンDは体内でのカルシウム代謝に大きな役割を果たし、
骨を丈夫にする働きがあります。

#健康 #きのこ