梅田椎茸園

◆骨に重要なビタミンＤ◆

骨粗鬆症を予防するには、
適度の運動と、
カルシウムを多く含む食品と、
きのこのようにビタミンDを含んだ食品を摂取する食生活が望まれます。

#きのこ #ビタミンＤ

◆骨に重要なビタミンＤ◆

キノコには野菜類に含まれていないビタミンDが含まれています。
特に乾シイタケやキクラゲに多く含まれていますが
調理する前に天日干しすることによってビタミンDの含有量を更に増やすことが出来ます。

#きのこ #ビタミンＤ