こんにちは～ ＢＢ ＫＵＲＡ 倉谷です。
いつも当ブログへのご訪問ありがとうございます。
子供たちは、今日で年内の学校が終わり。明日から冬休みです。
松阪は２学期制のところが多いのかな？ニュースでやってるみたいに
通知表をもらってくることは無いんですよ。
上の子は、休み中も部活があったりします。
下の子は、九九の特訓です（汗）
今週末で、忘年会も一通り終わり・・・なんて方も多いのでは？
この１か月は、忘年会、年末年始の親類や友人との飲み会など
お酒を飲む機会も多い時期ですよね。
実は、お酒と髪の成長には関係性があったりします。
適度なお酒は、血流が良くなって、栄養が体中に行きわたりやすく
なります。髪で言えば、頭骨と頭皮の狭い間の毛細血管とかにも。
ただ、お酒を飲むと摂取したアルコールを分解するのに、肝臓の働きが
活発になります。お酒の摂取量が増えると、それだけ分解する働きに
肝臓の機能が取られてしまいます。
ここがミソで、肝臓は、髪の成長を促す「血漿タンパク質」も作っており
アルコールの分解に肝機能の容量を取られてしまって、血漿タンパク質が
作られにくい状態になってしまうんです（汗）
それに酔っぱらっちゃって、そのまま寝ちゃったりしたら頭皮も雑菌が
繁殖して炎症なんかの原因になったりも。
肝臓に負担をかけない飲酒量は、３５０ｍｌ缶ビール２本ほどと言われてます。
でも、飲み会だとこれだけで収まりませんよね（汗）
そこで！飲み会のおつまみや普段の食事で「亜鉛」を積極的に摂りましょう！
亜鉛は、肝臓の働きを良くするだけでなく、「ジヒドロテストステロン」という
脱毛因子の発生を抑える効果があります。
亜鉛を多く含む食品の例として
・魚介類：牡蠣、煮干し、するめ、うなぎ
・卵
・納豆、豆腐
・ナッツ類：アーモンド、ピーナッツなど
などがあります。
今の時期だと、牡蠣なんかいいですよね。
亜鉛サプリメントなんかも上手に使うといいかも。
それと、亜鉛と一緒にビタミンＣを摂ると亜鉛の効果をしっかり感じることが
出来るそうです。ちなみに何気に赤ピーマンがビタミンＣをたっぷり含んでるんだとか。
逆にコーヒーはＮＧ。コーヒーは、亜鉛の吸収を５０％も下げてしまうんです！
コーヒーを飲む場合は、食後から２時間くらい空けましょう。
このように意外にもお酒と髪には、関係性があったりするんですよ。
