曇って雨もぱらつきましたが過ごしやすい一日ですね。
朝から、自宅の洗面台のつまりを掃除した、ＢＢ ＫＵＲＡ 倉谷です。
どもども。いつもご訪問ありがとうございます。
ちょっとは、奥さんからの株も上がるかな?と期待してます（笑）
月末に上の子が通う小学校の運動会があるので、連休明けから
練習があるのか、顔や腕を日焼けさせて帰ってきます。
スポ少してる子供さんや外仕事のお客様も顔や首筋に
日焼けが見られる様になってきました！
日光に当たるのは、ビタミンＤが作られて、歯や骨の形成を助けたり
するんですが、紫外線によってお肌の“シミ”や“シワ”の原因に
なることもあります。
５?８月は紫外線の強い時期ですんで、女性の方は特に
気をつけて欲しいところです。
紫外線はＡ波、Ｂ波、Ｃ波と波長によって分かれます。
そのうち、Ｃ波はオゾン層に阻まれて地上には到達しません。
地上に届くのはＡ波とＢ波。
そのうち、屋外での水泳や日光浴で肌が赤くなる日焼け（サンバーン）
になるのがＢ波。
エネルギーが強いので肌表面の細胞を傷つけたり、炎症を起こし
たり、皮膚のコラーゲンを切断してシワの原因にもなります。
しかし、オゾン層や雲などの影響で、降り注ぐ紫外線量の約１０％
ほどです。
対してＡ波は、Ｂ波ほど肌に急激な変化を与えません。
肌が黒くなる日焼け（サンターン）が目に見える変化です。
ただし、Ａ波は、肌の奥まで浸透するので、じわじわと気付かない
間にシミやシワなど悪影響を与えていきます。
雲や窓ガラスもすり抜けるので、屋内に居ても日差しには注意しましょう！
色の濃い服を着ると日焼けを防ぐ効果があります。
人間の体も紫外線を浴びるとメラニン色素が増えて、黒くなるのは
体が皮膚に色の濃い服を作り出してるということなんですね。
増えたメラニン色素は、お肌のターンオーバー（新しい皮膚が作られ
古い皮膚がだんだん剥がれ落ちていくこと）で古い角質と一緒に
剥がれ落ちて行きます。冬になるとお肌の色が戻るのは、そのため
なんですね。はい。
ターンオーバーを正常にするには、お顔剃りがいいんですよ?
年齢を重ねてくると乱れがちになりますんで。
ちょっとＣＭが入っちゃいましたが（笑）
長期間、長時間、浴び続けるとメラニン色素が作り続けられたり、
メラニン色素が上手く排泄されなくなったりして、いつもでも黒いところが
残るのが『シミ』。
真皮という組織にお肌のハリを保つ「コラーゲン」があり、紫外線は
そのコラーゲンの線維を切断しちゃうんです・・・
また紫外線が当たるとコラーゲンを分解する「活性酸素」を活発化
させてしまい、『シワ』や『たるみ』の原因に。
こういった紫外線による、シミやシワなどは「光老化」と言われます。
なので今からの季節は、紫外線ケアが大事です！
よく日焼け止めクリームに「ＳＰＦ」とか「ＰＡ」とかありますが
ＳＰＦはSun protection factor （サンプロテクションファクター）の略で
紫外線防御指数ともいい、Ｂ波の防止効果を表します。
ＳＰＦ３０?５０のアイテムが多いですよね。
この数字は紫外線を浴びた時に赤い斑点が出てくる時間を
数字の倍数分延ばすことが出来るってことなんです。
例えば、約２０分で赤い斑点が出てくる人にＳＰＦ３０の日焼け止め
クリームを塗った場合 ２０×３０＝６００ ６００分（＝約１０時間）
つまり、約１０時間程度の日焼け止め効果が期待出来ると
いうことです。
日本では５０＋までが最高値になってますが、３０も５０も余り変わりは
ないようです。
ＰＡはProtection Grade of UVA （プロテクショングレードオブＵＶＡ）
の略でＡ波の防御指数のことです。
ＳＰＦが赤くなるのに対して、黒くなるのを防ぎます。
＋（効果あり） ? ＋＋＋（非常に効果あり）
となってますが、最近＋＋＋＋のついた商品も出てきましたよね！
他にもポリエステルの衣服、日傘や帽子などでカバー出来ますよね。
小麦色も健康的でいいけど、自分にあった日焼け止めクリームを
探してみては？
