◆きのこが美と健康のために出来ること◆

古くから中国漢方の材料にもなり、
薬効豊かとされてきたキノコだが、
その健康効果は最新の科学で続々と解明されてきている。

中でも免疫力をあげると言われ、
癌の予防や治療に期待されているβ-グルカン http://p.tl/67fP は大注目成分!

#キノコ #漢方

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◆きのこが美と健康のために出来ること◆

◆きのこの種類と特徴◆

日本人の健康志向とともに生産量が増えているキノコは、
市場に出回る種類も実に豊富。それぞれの特徴を知れば、
キノコがさらに身近に。

#きのこの種類 #健康

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◆きのこが美と健康のために出来ること◆

日持ちがしないきのこ。正しい保存法は◆水分を抜いてから冷蔵庫へ◆

茹でて煮汁ごと保存する方法やそのまま冷凍保存する方法もあるが、
さっと熱を通したり、生姜煮などにして保存する方法が美味しく食べられる。

http://p.tl/1zPd

#保存法 #きのこ

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◆きのこが美と健康のために出来ること◆

日持ちがしないきのこ。正しい保存法は◆水分を抜いてから冷蔵庫へ◆

買ったらその日の内に食べるのが一番だが、
余った場合は数時間干して水分を抜いてから、
通気性のいい紙袋などに包んで冷蔵庫へ。

湿気には弱いのでビニール袋は避けたい。

http://p.tl/1zPd

#保存法 #きのこ

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◆きのこが美と健康のために出来ること◆

◆ きのこ+ビタミンC◆を多く含む食品で美肌アップ!

腸の調子を整える豊富な食物繊維・肌に有効なビタミンB2を含むキノコは
美肌の為に日頃から摂っておきたい食材の1つ「キノコとビタミンCを一緒に摂れれば更にいいですね。

調理したキノコにサッとレモンを搾った野菜と一緒に食べるのがお勧め」

http://p.tl/pRgN

#きのこ #ビタミンC

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