◆きのこが美と健康のために出来ること◆

◆きのこは健康によい!骨を丈夫にする働き◆

キノコの中では乾しいたけが、ビタミンDを最も多く含んでいますが、
生しいたけでも使う前に30分程度日光浴させるとビタミンDは約10倍にも増え、

1~2枚だけで1日の必要量が摂取できるのです。

#健康 #カルシウム #きのこ

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