【睡眠の基礎知識・冬の湿気対策】

【睡眠の基礎知識・冬の湿気対策】
今日は『睡眠の基礎知識』から、毎年この時期にご反響の大きかった「冬の湿気対策」をご案内させていただきます。
冬は空気が乾燥するので、なんとなく湿気とは無縁な気もしてしまいますが、実は冬場にこそ除湿はとても大切なんです。
その理由はずばり『結露』にあります。
通常、寝ている人間の体温で暖められた空気(=水蒸気)は、そのまま少しづつ温度を下げながらマットレスやお布団の
外へと発散されていきます。
ところが気温が低いと、この空気は急激に冷やされて、寝具の外に出る前に内部でそのまま結露になってしまうのです!
逃げ場を失った結露はそのままベッドや床との接触面にとどまり、カビや臭いの原因になってしまう・・という訳なんです。
スノコベッドをお使いの方も油断は大敵ですよ。
隙間から湿気を発散させてくれるのは確かですが、スノコが直接当たる部分は床と同じ条件ですからね。
こんな時に便利なのが『布団乾燥機』。
日中タイマーでONにしておけば、出かけている間に布団やマットレスにたまった湿気、
つまり結露の元をカラッと飛ばしてくれます!使う際にもちょっとしたコツが。
結露はマットレスの下側にできますので、布団乾燥機をかける時にはその上下を入れ替えてから行うと、
より効果的なんですよ◎
そして、さらに大事なポイントはここからなのですが・・
実は布団乾燥機を当たり前に「使ってOK」というマットレスは意外と少ない!!
・・という事なんです。
世の中には、温度変化に敏感な素材や、熱に非常に弱い素材を使用したマットレスも驚くほど多いんですよ。
もちろん、マニフレックスの芯材「エリオセル®」なら布団乾燥機はもちろん、電気毛布も湯たんぽも大歓迎ですからね
いつでも清潔にマットレスを使う上でも、熱や温度変化に強い芯材フォームであることは大事なんです。
寒い季節には是非、布団乾燥機を上手に利用して、カラッと乾いた気持ち良いお布団とマットレスで、
清潔にぐっすり安眠してくださいね!
e-ふとん屋さん 布団(ふとん)のやまだ 

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創業154年・寝具の大型店・西川チェーン店
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布団のやまだ   やまだ布団(ふとん)店

フリーダイヤル:0120-89-0539

http://www.e-futonyasan.com/


【睡眠の基礎知識】「睡眠」と「脳」の働きについて

【睡眠の基礎知識】
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「睡眠」と「脳」の働きについて
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慢性的な睡眠時間の不足が蓄積されて、現代人の心身の大きな負担になっていることが、社会問題になっています。
最近、テレビや雑誌、ネットなど、様々なメディアで “睡眠負債” という言葉もよく目に、耳にするようになりましたよね。

ですが、一口に「睡眠」と言っても、人間の身体はいったいどこが眠るのでしょうか?

どこを本質的に休ませなくてはいけないのでしょうか??

その答えは・・・実は、「脳」なのです。

 

その理由は至って明快、<脳は眠っている時にしか、脳内の老廃物を処理できない> からなのです。
そこで、今日はちょっとマニアックですが、睡眠と脳内での老廃物の処理方法について、

簡単なイラストを交えてご紹介させていただきたいと思います。

 

これまで、脳内には他の器官と違って体内の老廃物を血液へと運び出すリンパは存在しない考えられていましたが、

最近の研究で脳内でも同様の働きが行われていることが判明しています。

そんなリンパの代わりの役割を担っているのが、「脳脊髄液(CSF)」です。

 

「CSF」は密度の高い脳内で独自の管を持たず、動脈・静脈と一緒にその壁を沿うようにして効率よく流れながら、

老廃物を取り除く役割を果たしてくれています。

具体的には、「CSF」は動脈の外壁から周囲へと流れ出て、老廃物を集めながら静脈の周りへ向かって流れ込み、

やがて静脈そのものに吸収されて体外へと排出されていくのです。

 

ただ、日中の脳は様々な情報処理に追われてフル稼働、脳内はメイン機能をつかさどる「神経細胞」と、

それをサポートする役目の「グリア細胞」と呼ばれる細胞、そして血管などがびっしり詰まった状態で、

「CSF」が流れる隙間はほとんど無く、老廃物を洗い流すには不十分な状態にあります。
ところが、驚くべきことに、睡眠中にはこの「グリア細胞」が大幅にその体積を縮小させ、

「神経細胞」の周囲に大きな隙間を作り、「CSF」が老廃物を洗い流すのをスムーズにしてくれるのです!!
ちなみに、この老廃物の中には、アルツハイマー病の原因とされるタンパク質「アミラーゼβ」も含まれているんですよ。

科学技術の進歩によって、これまで謎に包まれていた脳の仕組み、内部の働きがどんどんと解明されてきています。

そして、それに伴って脳における睡眠の果たす役割とその重要性にも大きな注目が集まっているのです。

ただダラダラと長く眠ればそれで良いという訳ではないと思いますが、

睡眠の“質”と“量”をバランスよく実現していくこと、つまり「熟睡」することに、

私達ももっともっとこだわっていきたいものですね。

 

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